Wer abnehmen und fitter werden möchte, muss keinem strengen Ernährungsprogramm folgen. Wirkungsvoller sind alltägliche Verhaltensregeln, wie eine Vergleichsstudie zeigt. Werden die zur Routine, fällt es leichter, Maß zu halten.
Von wegen Diät – sechs einfache Regeln, die den Körper in Form bringen