Wer nur ein bisschen Sport treibt, kann seinen Stress besser regeln, das zeigen Studien. Welche Sportarten sich für wen eignen, wie man anfängt und Energie zurückbekommt.
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Dem Genie Albert Einstein wird ein Spruch über Stress zugeschrieben, der mittlerweile auch auf Tassen, Schilder und Poster gedruckt wird. Womöglich hat er diesen Satz nie gesagt, inhaltlich kann die Polemik ja aber dennoch stimmen: „Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Umgang mit Idioten.“
Für die meisten Menschen gibt es nur wenige Möglichkeiten, sich von der Außenwelt komplett fernzuhalten. Sie müssen Stress anderweitig beikommen. Viele versuchen es mit Sport. Das macht Sinn: Sport gilt als hervorragendes Mittel gegen Stress, wie zahlreiche Studien belegen (PDF).