Auch im neuen Jahr gilt es, schön geschmeidig zu bleiben. Mit einer Dehnübung, die für Fußballer genauso geeignet ist wie für Kampfsportlerinnen und Balletttänzer.
© Meiko Herrmann für ZEIT ONLINE
In der Serie „Unser
Personal Trainer“ hilft uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian
Grüner, stärker, gesünder und schöner zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende,
Ausgabe 1/2025.
Den Partner unbedingt auf seine Seite ziehen zu wollen, muss im echten Leben nicht immer die beste Idee sein. Beim Partnerspagat aber ist es erlaubt und sogar erwünscht. Er ist eine perfekte Beweglichkeitsübung, um die Muskeln an den inneren Oberschenkeln zu dehnen. Diese Adduktoren müssen bei Fußballern genauso geschmeidig sein wie bei Kampfsportlerinnen oder Balletttänzern.