Was hilft, damit wir nachts besser schlafen können?

„Kohlenhydrate am Abend sind aus schlafmedizinischer Sicht sinnvoll“

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Schlaftees helfen, sagt Mediziner Weeß – allerdings vor allem als Ritual.

Schlaftees helfen, sagt Mediziner Weeß – allerdings vor allem als Ritual.Picture Alliance

Viele Menschen schlafen schlecht. Liegt das an der Ernährung? Ein Mediziner erklärt, welche Rolle bestimmte Lebensmittel spielen, ob Schlaftees helfen – und was man sonst für einen guten Schlaf tun kann.