Organisatorisch spricht vieles dafür, Sport direkt morgens zu machen. Gesundheitlich nicht unbedingt. Doch das Gute ist: Man kann den Körper tatsächlich umprogrammieren.
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Morgensport hat etwas
Magisches: Die Straßen sind leer, der Kopf noch frei, und wer schon vor der
Arbeit trainiert, startet mit einem kleinen Triumph in den Tag. Ein Sportwissenschaftler
und eine Ernährungswissenschaftlerin erklären, was man beachten sollte, wenn
man sich gleich nach dem Aufstehen in die Sportschuhe zwängt.