Jackfruit Quinoa Bowl von Jacky_F

1

Alle Zutaten für die Sauce zusammen mischen, bis sich eine glatte Konsistenz ergibt. Die Sauce zur Seite stellen.

2

Die Quinoa nach Packungsangaben kochen.
In der Zwischenzeit die Jackfruit zubereiten. Dafür die Jackfruit-Stücke in ein Sieb geben und mit Wasser abspülen. Zwiebeln und Knoblauch in Würfel schneiden.

3

Etwas Öl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen. Wenn das Öl heiß genug ist, die gewürfelten Zwiebeln und den Knoblauch hinzugeben. 3 – 5 Minuten dünsten, bis die Zwiebeln goldgelb sind. Die Jackfruit hinzufügen und mit einem Pfannenwender zerkleinern. Die Jackfruit unter gelegentlichem Rühren für 5 – 7 Minuten braten, bis sie eine leichte Bräune bekommt.
Die Sauce in die Pfanne geben und mit der Jackfruit vermengen. Alles für eine weitere Minute auf dem Herd lassen.