Kein Wert korreliert so stark mit der Lebenserwartung wie der VO₂max-Wert. Das Gute: Man kann ihn steigern und sein Sterberisiko senken. Und das ist gar nicht so schwer.
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Lange interessierte der VO₂max-Wert nur Profisportler. Mit der Zahl, die angibt, wie viel Sauerstoff ein Körper unter Belastung maximal aufnehmen und verwerten kann, konnten sie ihre Leistungsfähigkeit überprüfen. Doch seit einiger Zeit hat die Zahl eine erstaunliche Karriere gemacht. Kein anderer einzelner Wert erlaubt es momentan, mit so hoher Wahrscheinlichkeit Aussagen über das Sterberisiko zu treffen. Er sei „der vielleicht aussagefähigste Marker für Langlebigkeit“, schreibt der Mediziner Peter Attia in seinem Bestseller Outlive, für einige eine Art Bibel zum Thema Langlebigkeit. Spätestens durch das Buch wurde VO₂max zur magischen Zahl des Sports.